Dit is een nieuwe pagina.

Wat is mindfulness

Mindfulness betekent letterlijk met je volle aandacht aanwezig zijn in dit moment. Mindfulness maakt je bewust, richt zich op acceptatie van wat er is zonder oordeel. Als je kan erkennen wat er is, aan gevoelens en gedachtes en lichamelijke sensaties die in je omgaan, in plaats van ze weg te duwen dan komt er beweging! Je leert gevoelens en gedachtes te aanschouwen in plaats van door ze overspoeld te raken. Het helpt je stil te staan bij wat je ervaart waardoor je meer bewuste keuzes kunt maken en veel meer in het hier en nu te leven. Het helpt je om te gaan met hinderlijke gedachtes waardoor je ingesleten patronen kunt doorbreken.