Paard en Coaching   

Heb jij soms ook het gevoel dat de weken als dagen voorbij gaan? Dat je beseft dat je wat meer van het huidige moment zou willen genieten? Dat de sleur van alledag je in de greep heeft en dat je voornamelijk handelt vanuit de automatische piloot? Dat je het contact met je natuurlijke leefomgeving kwijtgeraakt bent? Dat je verwacht dat het leven zo mooi mogelijk zou moeten zijn, maar dat het je frustreert dat dit niet altijd zo is?

Door middel van individuele coaching met of zonder hulp van paarden, of in groepsverband kan ik je helpen met:

• Meer in het hier en nu te leven.
• Het verminderen van angst en burn out klachten, verdriet, stress.
• Ombuigen van negatieve gedachtes en gevoelens.
• Bewust te leven
• Omgaan met prikkels
• Omgaan met onzekerheid
• In contact te staan met je lichaam.
• Luisteren naar je lichaam.
• Vanuit compassie met jezelf omgaan.
• Verminderen van piekeren.
• Leren ontspannen in stressvolle situaties.
• Met pijnklachten om te gaan.                                                                                                                          

Wat bied ik aan

Paardencoaching voor kinderen en volwassenen. Ik maak hierbij onder ander gebruik van mindfulness en compassie technieken, ACT en cognitieve gedragstherapie en systemisch werk middels opstellingen. De coaching vindt plaats op een prachtige locatie in Heemskerk. 

Mindfulness training acht bijeenkomsten in groepsverband op een trainingslocatie in Heemskerk. 

Individuele mindfulness training. Dit kan in bij je thuis, online, op de trainingslocatie in Heemskerk, of tussen de paarden, in de natuur.

Tevens bied ik samen met een collega, team coaching aan met behulp van paarden. Het is een vorm van ervaringsgericht leren waarbij de sterke en zwakke punten binnen een team zichtbaar worden. Door bewustwording hiervan kan het team zich optimaliseren. Ook kunnen we een teamopstelling doen gebaseerd op systemisch werk. Dit bevindt zich op een locatie in Wormer. 

Neem gerust telefonisch of via de mail contact met mij op. Ik bied je een intakegesprek aan waarin we je hulpvraag onderzoeken zodat ik je vrijblijvend een passend traject kan aanbieden.

Wat is paardencoaching

Paarden zijn gevoelig, reageren op emoties, intensies en gedachten van mensen en geven direct feedback. Om die reden zijn ze zeer geschikt om mee te helpen in coachingssessies. Thema's die spelen worden direct zichtbaar en oefeningen met de paarden worden tijdens de coachingsessie ingezet. Het is een ervarings – en oplossingsgerichte methode. De oefeningen maken een vertaalslag naar het dagelijks leven. 

Wat is mindfulness

Mindfulness betekent letterlijk met je volle aandacht aanwezig zijn in dit moment. Mindfulness maakt je bewust, richt zich op acceptatie van wat er is zonder oordeel. Als je kan erkennen wat er is, aan gevoelens en gedachtes en lichamelijke sensaties die in je omgaan, in plaats van ze weg te duwen dan komt er beweging! Je leert gevoelens en gedachtes te aanschouwen in plaats van door ze overspoeld te raken. Het helpt je stil te staan bij wat je ervaart waardoor je meer bewuste keuzes kunt maken en veel meer in het hier en nu te leven. Het helpt je om te gaan met hinderlijke gedachtes waardoor je ingesleten patronen kunt doorbreken. 

Tarieven 

Achtdaagse mindfulness groepstraining : 345 euro. 

Individuele mindfulness en compassie coaching / training voor volwassenen: tarief afhankelijk van het traject. 

Paardencoaching individueel: 65 euro per sessie. 

Paardencoaching in teamverband: tarief afhankelijk van de teamgroote en vraag.

(de groepstraingen kunnen in twee maandelijkse termijnen worden betaald)

Agenda

De acht weekse MBCT (mindfulness Based Cognitive Therapy) training 2024 start op de woensdagavond in januari. 

Inclusief: Werkboek, thee

Bereidheid:  Dagelijks ongeveer een half uur de (meditatie) oefeningen thuis doen, theorie lezen en opdrachten maken.

Locatie: Heemskerk, Noord Holland

Wie ben ik

Paardenfan: Al mijn hele leven spelen paarden een grote rol in mijn leven. Als jong kind was ik vaak in de buurt van de paarden te vinden. Bij paarden kon ik mijzelf zijn en hielpen mijn onzekerheid te overwinnen.

Sociaal Pedagogisch Hulpverlener: In 2000 ben ik afgestudeerd aan de Hogeschool van Amsterdam. Ik ben tot nu toe werkzaam geweest in de Geestelijke Gezondheidszorg. Onder andere als senior groepsbegeleider waar ik clienten begeleidde met ernstige psychiatrische aandoeningen, maar ook heb ik ggz teams geadviseeerd hoe om te gaan met complexe interacties die spelen binnen een team. Momenteel werk ik naast mijn werkzaamheden als coach ook als casemanager  in de ambulante GGZ.

Equitherapeut: Sinds 2019 ben ik gediplomeerd equitherapeut. Ik kan paarden inzetten om therapie en coachingssessies te begeleiden.

Eigenaar Moreel Kompas Trainig en Coaching: Ik ben gespreksleider moreel beraad en begeleid gesprekken in teams waarin morele dilemmas ten grondslag liggen.

Mindfulness en compassie trainer en coach: Gediplomeerd mindfulness en compassie trainer en ACT coach (eerste en tweede jaar afgerond bij de acedemie voor leven te Amsterdam). 

Opleiding systemisch werk met behulp van paarden: 2024 - 225 opleiding bij Chiron Centre voor opstellingen met paarden.

Moeder en Partner: Ik heb twee kinderen en ben getrouwd.

Iets over mijzelf als coach / trainer: Door mijn jarenlange ervaring in de ggz, heb ik veel mensen begeleid die door omstandigheden in hun leven kwetsbaar zijn geworden. Die het vertrouwen in zichzelf en de mensen om hen heen verloren zijn geraakt (zowel in hun naasten als hulpverleners). En daardoor de verbinding met zichzelf en anderen zijn kwijtgeraakt.

Ik heb in al die jaren gemerkt dat de basis voor herstel is dat je je weer veilig durft te voelen. Veilig durven voelen in jezelf, in je lichaam. Je veilig genoeg durven voelen om emoties aan te kijken, in plaats van ze weg te duwen. Als hulpverlener kun je daaraan bijdrage door present te zijn. Dat wil zeggen aanwezig te zijn, echt luisteren naar de ander, zonder oordeel of direct met oplossingen te komen. Die veiligheid ontstaat in eerste instantie in de relatie tussen hulpverlener en de client. En in geval van paardencoaching, ook in relatie met het paard. Het omgaat met paarden kan helpen je zenuwstelsel te kalmeren, Een zenuwstelsel die voor mensen die veel nare dingen hebben meegemaakt vaak in de overdrive staat, gericht op vechten, vluchten of bevriezen. Door bij de paarden te zijn zie je dat paarden alleen in het nu leven. Ze denken niet aan gisteren, of morgen, dit moment is wat telt. En als paarden stress ervaren, dan vechten, vluchten of bevriezen ook zij, echter wanneer de dreiging voorbij is, schudden zij de spanning van zich af, zoeken zij de geborgenheid van de kudde op en gaan weer door met hun dagelijkse gang van zaken. Dit is iets wat wij als mens verleerd zijn. Wij kalmeren onszelf niet op een effectieve manier. Wij proberen onze zorgen weg te beredeneren, ons af te zonderen, te piekeren, of onze zorgen te onderdrukken door veel te eten of te drinken. In plaats van ze ten volste ervaren, verbinding te zoeken met anderen, of het letterlijk van ons af te schudden. Hierdoor blijft ons zenuwstelsel in de overdrive staan. En kunnen stress, burnout, depressie en fysieke problemen het gevolg hiervan zijn. Hoe hiermee om te gaan, daarin zijn paarden een prachtig voorbeeld!

Ook mindfull leven kan helpen effectiever met stress en negatieve gedachten om te gaan. Dit is dan ook de basis van mijn coaching, zowel individueel, als in groepstrainingen, als wel bij de paarden. Met de ademhaling als anker. De ademhaling is er altijd en kan helpen je zenuwstelsel te kalmeren. Ook richt ik in mijn trainingen en coachingssessies de aandacht op het lichaam. Ons lichaam vertelt ons heel veel, maar vaak luisteren we alleen maar naar het stemmetje in ons hoofd. Zijn we het contact met ons lichaam om wat voor reden dan ook kwijtgeraakt. Ik besteed in de training en coaching aandacht aan om weer connectie te maken met je lichaam, meditaties en ademhaling zijn hier een belangrijk en krachtig onderdeel in.

Collega coach op vier benen

Zorra is een grote shetland pony van 18 jaar. Ze is een gevoelige, dappere en nieuwsgierige dame. Zij zal samen met de kudde waarin zij leeft, ingezet worden tijdens de paardencoaching sessies.